20 minutos de prática MOVA! • PERNAS

20 minutos de prática MOVA! • PERNAS

Este é o OPM MOVA PERNAS.

Você sabe o que é OPM?

OPM significa oportunidade para se mover. É um dos vocabulários MOVA para sequências e movimentos rápidos e eficientes.

Esta OPM de hoje é para conquistar força, equilíbrio e mobilidade das pernas e tronco.

Que tal praticar apenas 2 movimentos que mostro no vídeo abaixo, para conquistar equilíbrio e saúde das articulações do quadril, joelhos e tornozelos.

Você vai precisar de apenas 20 minutos!

Pratique por 3 semanas por 2x por dia e me conte! 😉

Então assista o vídeo abaixo e experimente!

Saiba + sobre o MOVA em…

Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu
Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay
Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova
Facebook: https://www.facebook.com/movaplay

Experimente!
E me conte o que achou, se você pratica o MOVA e quiser compartilhar o seu depoimento conosco, é só nos avisar. 😉

Juliana Ota
juotabozano@gmail.com
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