fbpx

20 minutos de prática MOVA! • PERNAS

Este é o OPM MOVA PERNAS. Você sabe o que é OPM? OPM significa oportunidade para se mover. É um dos vocabulários MOVA para sequências e movimentos rápidos e eficientes. Esta OPM de hoje é para conquistar força, equilíbrio e mobilidade das pernas e tronco. Que tal praticar apenas 2 movimentos que mostro no vídeo abaixo, para […]

Como não desistir de você em apenas 1 PASSO!

Fácil falar: NÃO DESISTA DE VOCÊ! Você deve estar cansada (o) de ouvir essa frase. Agora, a pergunta é, você sabe como fazer isso? Que botão apertar para dirigir sua vida assim, focado em ser o seu melhor, em investir tempo e atenção em você e ao mesmo tempo suprir as demandas familiares e de trabalho no seu […]

Por que se mover?

  Por que você tem que estar em movimento? Que tal, porque estar vivo é estar em movimento.🤗 Ser ativo pode além de te fazer bem ser divertido. Seu corpo e mente foram projetados para se mover, há milhões de anos. Somos uma geração de “celular” projetado para um estilo de vida em ação, caçar, […]

Desafio MOVA 05 • Flexibilidade do Quadril

A cada desafio você terá uma nova conquista 😉 Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? Esta prática é para todos os níveis de alunos. Nesta prática, vamos evoluir as extensões dos membros inferiores. Esticar sua carne e fáscias de forma inteligente, consciente e eficiente. Vamos desenvolver flexibilidade e mobilidade principalmente […]

Dicas MOVA #04 • Barriga chapada ou barriga funcional?

Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? A cada desafio você terá uma nova conquista 😉 Nesta prática, vamos evoluir as extensões de coluna, a ponte. Esticar sua carne e fáscias de forma inteligente, consciente e eficiente. Vamos desenvolver flexibilidade e mobilidade principalmente de coluna, quadril e ombros. Repita o desafio […]

Desafio MOVA 04 • Ganhe + Flexibilidade

Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? A cada desafio você terá uma nova conquista 😉 Nesta prática, vamos evoluir as extensões de coluna, a ponte. Esticar sua carne e fáscias de forma inteligente, consciente e eficiente. Vamos desenvolver flexibilidade e mobilidade principalmente de coluna, quadril e ombros. Repita o desafio […]

Dicas MOVA #03 • Um segredo para conquistar sua parada de mão!

Confira neste vídeo do nosso canal do youtube o nosso terceiro desafio, quer praticar sem sair de casa? confira! A DICA MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Nesta dica MOVA você irá encontrar práticas que te desenvolverão habilidades de handstand, ou parada de mãos, ou handbalance. Pratique de 2 à 3 vezes por semana, […]

Desafio MOVA 03 • Força Upper Body • para todos os níveis

Confira neste vídeo do nosso canal do youtube o nosso terceiro desafio, quer praticar sem sair de casa? confira! O DESAFIO MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? O desafio MOVA de hoje vai te deixar de ponta cabeça! Vai encarar? 15 […]

Dicas MOVA • Cuidados com os Punhos • Para todos os níveis *

Confira neste vídeo do nosso canal do youtube a nossa segundo dica, quer praticar sem sair de casa? confira! Como anda a saúde dos seus punhos? A DICA MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Nesta dica MOVA você irá encontrar práticas que te desenvolverão melhorias nas suas articulações e tendões dos punhos. Insira […]

Desafio MOVA #02 • Deslocamento + Mobilidade

Confira neste vídeo do nosso canal do youtube o nosso segundo desafio, quer praticar sem sair de casa? confira! O DESAFIO MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Quero lhe contar um segredo que faz você não evoluir na sua handstand. Uma dica simples e eficaz!!! Assista o vídeo e pratique! Depois me […]

Dicas Handstand #01

Confira neste vídeo do nosso canal do youtube 3 dicas para você conquistar a subida na força na parada de mão. O”Press Handstand”. O MOVA prepara, educa e desenvolve o passo a passo, corpo e mente, para você conquistar habilidades ginásticas que se fundamentam em 5 pilares. Força, Flexibilidade, equilíbrio, integralidade e a parada de […]

Desafio MOVA #01 • Ganhe Forçca

O que você acha de se desafiar a cada semana? O DESAFIO MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Nesta aula MOVA você irá encontrar práticas que te desenvolverão força e integralidade. Pratique de 2 à 3 vezes por semana, e me fale seus resultados, dúvidas ou sugestões 🙂 Nos […]

plugins premium WordPress