Lifestyle

Que tal experimentar uma aula de MOVA ai na sua casa? Esta aula MOVA é uma das minhas preferidas. Nela trabalho flexionamento dos ombros, da coluna, mobilidade e força dos membros inferiores. Tenho certeza que será revigorante essa...

Não importa o que você faz ou quem você é. Fazemos parte da mesma tribo: Homo Sapiens. Não sei se você é gordo ou magro, corredor, nadador, ginasta, advogado, professora, nerd. Só sei, e tenho 100% de certeza,...

Erre mais! Busque seus erros, não os esconda debaixo do tapete. Não se engane. Passei muitos anos da minha estrada de movimento escondendo minhas fraquezas e meus erros. Quando dançava, não encarava cara a cara meus demônios,...

Por que sair do sofá? Por que deixar o conforto e prazeres imediatos, como comer e beber, e se propor a suar a camisa, se esforçar, errar, tentar novamente e seguir em frente? Para melhor explicar,...

Já ouvi muito por aí: “de repente acordo e não consigo mais me agachar”. Esse "de repente" não existe. Antes, seu corpo já vai avisando, vai dando dicas que algo não vai bem, dando os primeiro...

Atleta não é burro!  Desde que eu era criança, ouvia dizer que quem era atlético era burro, e quem era inteligente era sedentário. E que tinha que escolher entre ser inteligente e ser atleta.  Os adultos da...

Pensando na complexidade que o ser humano é, e suas conexões entre mente e corpo, ter uma atitude saudável na vida não é tão simples como se vendem aí.  Somos bombardeados por aulas quadradas e receitinhas simples de...

Estamos em uma era de quebra de muitos paradigmas. E vou lhes contar uma coisa: aprendemos muitas coisas erradas. A atividade física é uma delas. Estou cansada de ver um monte de gente sofrendo numa esteira,...