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Como não desistir de você em apenas 1 PASSO!

Fácil falar: NÃO DESISTA DE VOCÊ! Você deve estar cansada (o) de ouvir essa frase. Agora, a pergunta é, você sabe como fazer isso? Que botão apertar para dirigir sua vida assim, focado em ser o seu melhor, em investir tempo e atenção em você e ao mesmo tempo suprir as demandas familiares e de trabalho no seu […]

Por que se mover?

  Por que você tem que estar em movimento? Que tal, porque estar vivo é estar em movimento.🤗 Ser ativo pode além de te fazer bem ser divertido. Seu corpo e mente foram projetados para se mover, há milhões de anos. Somos uma geração de “celular” projetado para um estilo de vida em ação, caçar, […]

Por que escolhi o MOVA?

Olá pessoal! Estamos muito felizes em compartilhar com vocês o depoimento do nosso querido Instrutor MOVA @Sante Carone, mais conhecido como Chun 🙂 Nos acompanhem também no Instagram e Youtube e aguardem novidades. Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova Insta Chun: https://www.instagram.com/santecarone Experimente! Você também pode fazer parte desta equipe, coloque sua mente e corpo para […]

Aula de MOVA

Que tal experimentar uma aula de MOVA ai na sua casa? Esta aula MOVA é uma das minhas preferidas. Nela trabalho flexionamento dos ombros, da coluna, mobilidade e força dos membros inferiores. Tenho certeza que será revigorante essa prática! E o melhor de tudo, é divertida executá-la quando seguida a filosofia MOVA. Experimente! Coloque sua […]

Por que devo manter o meu corpo em movimento?

Não importa o que você faz ou quem você é. Fazemos parte da mesma tribo: Homo Sapiens. Não sei se você é gordo ou magro, corredor, nadador, ginasta, advogado, professora, nerd. Só sei, e tenho 100% de certeza, que você é homo sapiens. Então tenho mais que 120% de certeza de que você FAZ PARTE DA […]

Sua jornada é mais importante do que o destino. Um chavão que funciona!

Essa frase já virou chavão: “Aproveite o caminho e não o pico da montanha.” blablabla Apesar de você já ter visto essa essência de mensagem de várias formas, acho que vale a pena fazer um post, porque apesar de chavão, dá pra gente tirar muito proveito para otimizar suas práticas de movimento e conquistar seus […]

Erre Mais

Erre mais! Busque seus erros, não os esconda debaixo do tapete. Não se engane. Passei muitos anos da minha estrada de movimento escondendo minhas fraquezas e meus erros. Quando dançava, não encarava cara a cara meus demônios, não investia nos meus erros, no que eu não era boa, fugia, escondia, trancava e jogava a chave […]

Por que se mover?

Por que sair do sofá? Por que deixar o conforto e prazeres imediatos, como comer e beber, e se propor a suar a camisa, se esforçar, errar, tentar novamente e seguir em frente? Para melhor explicar, cito alguns trechos da reportagem do meu professor, a quem admiro muito, Ido Portal. Se quiser saber mais, clique a […]

Envelhecer não é o problema

Já ouvi muito por aí: “de repente acordo e não consigo mais me agachar”. Esse “de repente” não existe. Antes, seu corpo já vai avisando, vai dando dicas que algo não vai bem, dando os primeiro sinais sutis e depois – gritando -, pedindo socorro. Mas quando chega nessa aflição de grito, vem aquele susto e a […]

Street Workout: uma mistura de acrobacias, suor, esforço, improviso e arte.

Sábado foi dia de muito movimento com a galera do Bar Attack de Ribeirão Preto. Eles organizaram este evento para haver investimento em melhorias na infraestrutura do parque Curupira, para os adeptos do street workout. Posso afirmar que essa galera faz um trabalho sério! Street workout, calistenia, movimento puro, com muito amor! Entre as barras do […]

O Cérebro é como o músculo

Atleta não é burro!  Desde que eu era criança, ouvia dizer que quem era atlético era burro, e quem era inteligente era sedentário. E que tinha que escolher entre ser inteligente e ser atleta.  Os adultos da minha rua repetiam a história de Sócrates, jogador de futebol, que era, além de atleta, médico, como se […]

Respeite a sua Bio individualidade

Pensando na complexidade que o ser humano é, e suas conexões entre mente e corpo, ter uma atitude saudável na vida não é tão simples como se vendem aí.  Somos bombardeados por aulas quadradas e receitinhas simples de bolo de movimento que estão sendo vendidas mas não dão resultados reais e sólidos. Podem enganar a curto prazo, mas não se sustentam, […]

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