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Este é o OPM MOVA PERNAS. Você sabe o que é OPM? OPM significa oportunidade para se mover. É um dos vocabulários MOVA para sequências e movimentos rápidos e eficientes. Esta OPM de hoje é para conquistar força, equilíbrio e...

Fácil falar: NÃO DESISTA DE VOCÊ! Você deve estar cansada (o) de ouvir essa frase. Agora, a pergunta é, você sabe como fazer isso? Que botão apertar para dirigir sua vida assim, focado em ser o seu melhor, em...

Já ouvi muito por aí: “de repente acordo e não consigo mais me agachar”. Esse "de repente" não existe. Antes, seu corpo já vai avisando, vai dando dicas que algo não vai bem, dando os primeiro...