Seu primeiro treino MOVA

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Como está seu corpo hoje?
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Estou com dor e travada(o), me sinto desconectada(o) Estou travada(o), mas sem dor forte Já me movimento, mas sinto limitações ou dores pontuais Já treino, mas sinto que meu corpo não rende o que pode Estou bem, mas quero voltar a me cuidar com mais constância Estou bem e quero evoluir: aprender handstand, espacate ou coisas avançadas

Se pudesse escolher só um foco agora, qual seria?

Aliviar as dores e destravar o corpo Ganhar força com saúde Melhorar minha flexibilidade Evoluir na minha prática (dança, yoga, circo, treino etc.) Aprender parada de mão Conquistar espacate, ponte ou movimentos avançados Ter mais vitalidade e longevidade

Como você quer usar o app MOVA?

Minha prática principal Um complemento pra minha atividade (yoga, pilates, dança, treino...) Um espaço só de flexibilidade Um espaço só de força/musculação Um app completo, com força + flex + fluidez

Tem alguma dor ou limitação que te preocupa?

Sim – coluna/hérnia de disco Sim – pescoço Sim – ombros Sim – quadril Sim – joelhos Sim – ciático Sim – fibromialgia ou dores espalhadas Não – estou bem, só quero evoluir Não, mas me sinto travada(o) e sem fluidez

Se seu corpo pudesse falar, o que ele estaria pedindo agora?

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