Flexibilidade depois dos 50
Força, energia e disposição
Melhorou a dor e a postura
Dores, vitalidade e energia
O movimento cura
Experimente a aula abaixo e descubra uma capacidade pouco explorada no seu corpo, capaz de regular e melhorar sua saúde física, mental e emocional.
O que você vai aprender:
- Uma forma natural e não invasiva para tratar dores crônicas e lesões
- Como melhorar força, flexibilidade e postura, em casa e sem aparelhos
- Como acalmar a mente, melhorar o foco e produtividade através do corpo.
- Meu segredo pra chegar nos quase 50 anos com um corpitcho de 20.
- Os 3 pilares para ter corpo e mente regulados, sem sacrifícios.
- Capacidades incríveis do seu corpo que você não está explorando.
Experimente a prática higiênica completa agora abaixo:
Agora que você sentiu um gostinho do que o MOVA pode te entregar, você pode continuar praticando comigo na plataforma MOVA
15 Dias de Garantia Incondicional
Eu sei que se comprometer em começar uma grande mudança na vida com o MOVA, vai te dar um frio na barriga, mudar dá medo. Mas no MOVA você não precisa ter medo de perder dinheiro e tempo comigo. Pra quê sofrer com isso?
Aqui você tem 15 dias de garantia incondicional. Comece hoje a Trilha Borogodó. Faça todos os dias pra sentir se o MOVA é pra você. E se não quiser continuar comigo, sem problemas: vamos continuar amigos aqui fora. Basta pedir o cancelamento e eu te reembolso 100% do valor.
Pode vir sem medo! Eu tenho certeza que você vai sentir a diferença no corpo e na vida, logo nos primeiros dias.
Benefícios comprovados da práticas MOVA
Curto prazo
Logo nas primeiras práticas você terá resultados como:
- Melhora de dores articulares e musculares
- Ganho de força, flexibilidade e mobilidade
- Redução do estresse e ansiedade
- Aumento da produtividade e energia
- Melhora do equilíbrio e estabilidade
- Melhora cardiovascular
Longo prazo
Com a prática regular você terá resultados exponenciais como:
- Envelhecer com saúde e vitalidade
- Equilíbrio hormonal e emocional
- Menos risco de hipertensão, obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.
- Menos risco de demência e perdas cognitivas
- Aumento da densidade óssea e diminuição do risco de quedas
Um método para todos os níveis
Entrando na plataforma MOVAplay você libera acesso à trilha borogodó. Uma sequência de rotinas práticas adequadas para cada nível, que você pode seguir no seu ritmo.
Objetivo: Começar sua jornada
Um rotina de 21 dias pra você começar a criar uma rotina de práticas consistente, aprender os vocabulários MOVA, e ganhar consciência corporal.
Objetivo: Solucionar dores e limitações.
Rotinas para criar novos hábitos corporais e mentais, para acabar com as dores e travamentos, para construir uma relação saudável com seu corpo.
Objetivo: Desenvolver força, flexibilidade e fluidez.
Com um corpitcho fora da crise de dores vamos focar em melhorar as 3 capacidades básicas de movimento para aumentar sua liberdade e potência.
Objetivo: Ir além, aprender movimentos extraordinários
Essa fase é pra você ir além, explorando capacidades extraoridinárias do seu corpo que você nunca imaginou. Vai dançar, fazer ponte, estrelinha, parada de mãos, ou o que quiser.
Rotinas planejadas
Em cada estágio da trilha você terá acesso a um PDF com o cronograma das aulas para fazer em cada dia da semana. É só clicar e praticar, sem desculpas pra procrastinação.
O MOVA tem resultados comprovados
Dor, postura e sono
Depressão e ansiedade
Doença autoimune
Fibromialgia e dores
Todas essas histórias tem
uma coisa em comum
Tente encontrar o fator que une todos os alunos do MOVA
Natalie Seki
Tomava remédios fortíssimos para conseguir trabalhar e achava que teria que conviver com a dor no quadril para sempre. Na primeira aula saiu sem dores. Hoje não toma mais remédios, rende mais no trabalho, e até voltou a correr e fazer trilhas.
Elaine
Chegou com o quadril travado e impedida de fazer suas aulas de yoga. Já achava que seu caso nem tinha mais solução. Coletando as pecinhas de essenciais de realinhamento e força, ela destravou a flexibilidade do quadril e começou a voar nas suas práticas de yoga com mais de 40 anos.
Maíra
Já praticava movimentos acrobáticos e a parada de mãos, mas sua evolução estava travada. Através dos feedbacks dos professores ela descobriu as pequenas pecinhas que estavam faltando e desbloqueou todos movimentos que queria conquistar.
Virgínia
Com mais de 50 anos, ela queria dançar sem dores, nunca tinha feito nenhuma prática online e achava que para ser flexível precisava começar quando criança. Seguindo o método, conquistou a parada de mãos, zerou o espacate e ta até “dando pinta” nas aulas de dança.
Lu Paiva
Chegou com o sonho de conquistar a handstand depois dos 50 anos. Seguindo o método, não só conquistou a handstand, como melhorou no pilates e começou até a explorar outras atividades acrobáticas.
Xandinha
Tinha o sonho de fazer movimentos acrobáticos e dançar, mas achava que não tinha genética e que era muito pesada para essas coisas. Em pouco tempo descobriu as pecinhas que estavam faltando e hoje está fazendo parada de mãos, dançando e até os movimentos do pilates ficaram fáceis.
- Encontrou?
Todas as histórias de alunos começa com uma limitação, uma dor, um incômodo com seu corpo, que os fizeram chegar até a duvidar de si mesmos, mas seguindo o método, todos descobriram capacidades que nem imaginavam.
Se tem algo que te incomoda no seu corpo hoje, essa limitação não te define, você só não apertou os parafusos certos ainda. Acredite em mim, você pode fazer muito mais do que imagina.
A realidade de um corpo rígido é muito mais difícil
Se você se identifica com alguma dessas situações…
No dia a dia
A cama tá sempre ruim, a cadeira da dor nas costas, a coluna já não aguenta acompanhar os filhos nas brincadeiras, e até amarrar os sapatos é uma luta.
No trabalho
As dores tiram o foco, diminuem sua produtividade e aumentam o estresse. No final vem a desmotivação e a ansiedade de passar por tudo isso de novo no dia seguinte.
Nas viagens
Escadas são preocupantes, a viagem da dor nas costas, e sempre fica na dúvida: Será que tem que andar muito? Será que vou dar conta?
Nas práticas
Um(a) amigo(a) te chama pra fazer uma prática com ele e a primeira coisa que vem na cabeça é: Será que meu joelho aguenta? Como minha coluna vai ficar? Não vou conseguir..
Reflita...
Quantas coisas você já deixou ou está deixando de viver por causa do seu corpo?
Hoje seu corpo mais te ajuda a viver ou te atrapalha?
Quanto estresse e sofrimento poderiam ser poupados com um corpo mais livre?
O MOVA é para quem quer:
- Acabar com as dores, melhorar a postura e viver bem.
Se você está com dores crônicas, lesões ou problemas de postura como: Hérnia de disco, ciático, escoliose, tendinite, bursite, dores no quadril, coluna, pescoço, joelhos e etc..
No MOVA você terá práticas simples que aliviam as dores imediatamente e conforme você evolui, consegue voltar a fazer tudo, mesmo com lesões.
- Melhorar em qualquer prática corporal, sem medo.
Se você quer melhorar performance em uma prática corporal específica: Yoga, pilates, crossfit, lutas, circo e etc..
Você vai aprender a a sentir seu corpo e identificar as pecinhas de força, flexibilidade e alinhamento que estão faltando pra você conquistar uma habilidade dessa prática ou dar o próximo passo na sua performance.
- Sair da inércia e mudar de vida.
Se você está parado, mas quer começar uma prática corporal: Nunca praticou nada ou praticava algo mas parou.
No MOVA você vai ter a oportunidade de já começar ou recomeçar a se mover com um padrão de movimento certo. Normalmente esse tipo de aluno tem menos vícios corporais, e por isso é o que tem resultados mais rápidos.
- Conquistar movimentos extraordinários com segurança.
Se você quer aprender movimentos extraordinários: Bananeira, estrelinha, cambalhota, acrobacias, dança
Primeiro você vai construir um corpo preparado para fazer esses movimentos e depois vamos desenvolver a técnica certa.
Cuidado, no começo quase ninguém quer fazer essas maluquices, mas depois de descobrir o que seu corpo é capaz, você pode ficar obcecada nas macaquices.
- Melhorar a saúde mental através do corpo.
Se você está com desequilíbrios psicológicos e emocionais: Ansiedade, depressão, estresse, produtividade, fadiga.
No MOVA você terá práticas que regulam hormônios e trazem um reequilíbrio psicológico e emocional.
Hormônios regulados constroem uma mente calma e produtiva, você fica com mais energia e disposição no dia a dia, e com tudo isso é impossível não curtir a vida.
- Envelhecer bem, sem nada mais te segurar.
Se você quer chegar nos 100 anos com um corpinho de 20. No MOVA a gente vai melhorar tanto a funcionalidade do seu corpo que você vai envelhecer com um corpo mais potente que da garotada de 20 e poucos anos.
Minha missão pessoal maquiavélica é daqui uns anos, chocar o mundo com uma legião de velhinhos dançando, fazendo acrobacias, espacate e ponte.
Como funciona?
Entenda a lógica por trás do método MOVA
- Incubação
Como na barriga de uma mãe, a gente vai te acolher e começar a cuidar do seu corpo.
Nessa fase vamos fazer um detox do seu corpo e mente pra você começar suas práticas com segurança e clareza do que precisa ser feito.
- Revitalização
Com um corpo e mente mais maleáveis, essa é a hora de desenvolver suas capacidades básicas de força, flexibilidade e ritmo.
Você vai aprender e desenvolver as capacidades de agachar, empurrar, puxar, rolar, estender, expandir, usando as pecinhas de força, flexibilidade, ritmo e alinhamento pra você voltar a se mover com eficiência e sem dores.
- Expansão
Só até fase 2 você já estaria com um corpo pronto pra viver bem sua vida, mas porque não sermos mais ousados?
Nessa fase você vai descobrir tudo que seu corpo pode fazer e você não estava aproveitando.
Aprender a fazer estrelinha, parada de mãos, dançar, e até mesmo começar a explorar outras práticas corporais que você goste. Com um corpo livre tudo é possível, e essa é a hora de usar esse corpo pra fazer o que você gosta ou que sempre sonhou.
Diferente de tudo o que você já viu
Descubra porque o MOVA dá muito mais resultado que os métodos tradicionais
Ambiente de aprimoramento
- Método tradicional
Favorecem um ambiente extremamente competitivo, enaltecendo o sacrifício para conquistar algo. Essa é uma mentalidade desgastante e pouco sustentável, onde a maioria acaba se frustrando e desistindo no meio do processo
- Método MOVA
Favorecemos uma ambiente de cooperação e aprimoramento constante, que te permite contornar os desafios com leveza, tornando a prática muito mais sustentável e prazerosa. Como resultado, você não desiste e continua evoluindo pra sempre.
Sistema de ensino eficiente
- Método tradicional
Utilizam o sistema “Repete que uma hora melhora”. Na maioria das vezes você não melhora porque tem pecinhas faltando no seu corpo e bloqueando sua evolução, aí você se frustra e desiste achando que não nasceu pra isso.
- Método MOVA
Usamos um sistema matemático da perspectiva explodida, onde quebramos o movimento como um quebra cabeças e identificamos as pecinhas que estão te travando. Com esse processo, o resultado é acessível pra qualquer pessoa, independente das suas limitações.
Estratégia inteligente
- Método tradicional
Ignoram suas dores e desalinhamentos, ou não resolvem a raiz dos problemas. Quando você se depara com uma limitação, uma dor, você continua praticando, até que uma hora essa dor se torna uma lesão e você tem que parar de praticar.
- Método MOVA
Somos especialistas em identificar os desalinhamentos e as pecinhas que estão te travando para você investir tempo melhorando os pontos certos. Aprendendo a solucionar a raiz das limitações, o céu é o limite.
Quem é
Juliana Ota?
Especialista em desenvolvimento humano através do corpo e idealizadora do método MOVA. Tudo começa no ano 2000, quando estava chegou no fundo do poço no auge dos seus 20 anos, cheia de dores crônicas, lesões, depressão e anorexia.
Insatisfeita com as condições do seu corpo, mas sem um caminho claro para mudar, dedicou a vida para decifrar o movimento humano e resolver suas dores. De lá pra cá, conseguiu resgatar um corpo livre e potente, que resultou em uma vida plena, independente e equilibrada mesmo beirando os 50 anos.
Depois de 20 anos estudando o movimento humano, destravar o próprio corpo e ganhar reconhecimento, resolveu espalhar o método de práticas corporais que deu tão certo para si mesma. O método foi batizado de método MOVA, abreviação de Movimento Absoluto, uma forma de explicar a busca pelo movimento mais perfeito possível.
Entendemos que um movimento desalinhado é a raiz de dores, lesões e travamentos no corpo, e a busca pelo movimento absoluto é a solução desses problemas.
Hoje o método MOVA coleciona milhares de alunos com resultados expressivos nas suas dores e limitações corporais. De gente do total sedentarismo até atletas profissionais, que conseguiram destravar seus corpos e melhorarem suas vidas através do método MOVA. Hoje todo esse caminho está organizado dentro da plataforma MOVAplay.
O que você vai receber:
- Trilha borogodó
Curso completo com todas as sequências de aulas organizadas pra você praticar e usar seu corpo para ter uma vida melhor.
Já nas primeiras semanas melhora dores, postura, e te ajuda a trocar hábitos ruins por hábitos saudáveis. Quanto mais você caminha na trilha, vai deixando as dores, limitações e problemas para trás e construindo uma vida cheia de borogodó.
R$997,00/anual
- Aulas ao vivo
O preço de aulas ao vivo online nas práticas tradicionais chegam a R$300 por mês. Na plataforma você tem acesso a 10 aulas ao vivo por semana sem nenhum custo adicional.
- Aulas de dança
- Aulas de flexibilidade
- Aulas de força
- Aulas higiênicas
R$997,00/anual
- Desafios práticos
8 Desafios pra você sair da inércia e começar hábitos mais saudáveis.
Cada desafio tem pequenas tarefas práticas pra você realizar a cada dia, que torna a inclusão de novos hábitos, mais fácil e prazerosa.
R$497,00/anual
Valor total do que você vai receber:
997 + 997 + 497 = R$2491,00
MAS VOCÊ NÃO VAI PAGAR TUDO ISSO!!
E ainda vai levar de bônus:
Bônus 1
Capacidades
Específicas
Todos meus protocolos de treino para desenvolver capacidades específicas.
- Força inferior
- Força superior
- Flexibilidade de coluna
- Flexibilidade de quadril
- Parada de mãos
- Acrobacias
Bônus 2
Suporte
Especializado
Melhor do que muita consultoria por ai…
- Suporte para colocar o método em prática
- Encontro tira dúvidas toda semana
- Aulas mensais das principais dificuldades
- Chance de ganhar uma consultoria comigo
- Todas as gravações dos últimos encontros
Bônus 3
Biblioteca de
aulas
Tá sem tempo? Precisa melhorar um ponto específico?
- Mais de 300 aulas práticas organizadas por temas
- Escolha aulas que cabem na sua rotina
- Melhore pontos específicos
- Crie rotinas personalizadas
O melhor investimento possível
A longo prazo, uma rotina de autocuidado é o melhor investimento possível.
MÉTODO TRADICIONAL
- Relaxante Muscular - R$100/mês
- Anti-Inflamatório - R$50/mês
- Ortopedista - R$500
- Fisioterapia - R$400/mês
- Academia - R$120/mês
R$ 600/mês
EM 1 MÊS TENTANDO O MÉTODO TRADICIONAL VOCÊ PAGA 1 ANO DO MOVA
PLANO ANUAL
de 12x de R$600 por
12xR$ 79
ou R$ 767 à vista
- Renovação automática
- 15 dias para testar
PLANO ANUAL
12xR$ 79
ECONOMIZE R$2040 NO ANO
- Renovação automática
- 15 dias para testar
PLANO MENSAL
R$ 249
POR MÊS
- Renovação automática
- 15 dias para testar
*DETALHES DA ASSINATURA: Para que você não tenha interrupção nos seus treinos e continue a sua evolução, sua assinatura é renovada automaticamente pelo mesmo prazo e valores contratados, até que você a cancele, conforme esclarecido em nossos Termos de Uso. Para cancelar a renovação é bem simples. Basta acessar o gerenciador de assinaturas dentro da plataforma e realizar a suspensão da renovação, ou enviar um e-mail expressando sua vontade de cancelar. Você terá 15 dias para experimentar qualquer um dos planos e caso desista de continuar, basta solicitar o reembolso dentro desse período, que o valor pago é integralmente devolvido.
15 Dias de Garantia Incondicional
Eu sei que se comprometer em começar uma grande mudança na vida com o MOVA, vai te dar um frio na barriga, mudar dá medo. Mas no MOVA você não precisa ter medo de perder dinheiro e tempo comigo. Pra quê sofrer com isso?
Aqui você tem 15 dias de garantia incondicional. Comece hoje a Trilha Borogodó. Faça todos os dias pra sentir se o MOVA é pra você. E se não quiser continuar comigo, sem problemas: vamos continuar amigos aqui fora. Basta pedir o cancelamento e eu te reembolso 100% do valor.
Pode vir sem medo! Eu tenho certeza que você vai sentir a diferença no corpo e na vida, logo nos primeiros dias.
FAQ - Perguntas frequentes
Quais são as formas de pagamento?
O pagamento pode ser feito por cartão de crédito, pix ou boleto. Não aceitamos oferecemos parcelamento recorrente.
Há possibilidade de cancelamento?
Dentro dos primeiros 15 dias após a compra, você poderá cancelar sua assinatura e receber o dinheiro de volta. Após esse período, o cancelamento poderá ser feito para que não ocorra a renovação, sem reembolso.
Posso começar com dores ou lesões recentes?
Em casos de crises de dores agudas ou lesões causadas por traumas recentes, nós recomendamos que aguarde seu corpo se estabilizar para começar.
Mas em todos os casos de dores e lesões a prática do MOVA ajudará tanto no processo de reabilitação e solução das dores, como prevenção de complicações maiores.
Preciso de equipamentos?
Os equipamentos utilizados nas práticas tem como objetivo somente fornecer maior conforto ou aumentar a carga. Por isso, você pode começar sem equipamentos no começo e adquiri-los conforme for sentindo a necessidade.
Alguns equipamentos que podem ser utilizados: Faixas elásticas, pesos, bloquinhos de EVA, barra, argolas, tapete para práticas corporais, cadeira, barra, argolas.
Funciona para quem está totalmente sedentário?
Normalmente alunos que estão sedentários ou até que nunca praticaram nada, tem menos vícios de movimento do que quem já está praticando e por isso normalmente tem resultados mais rápidos do que quem já faz alguma atividade.
Posso assistir as aulas na televisão?
Nossa plataforma de hospedagem de vídeos possui integração com a função de espelhar o vídeo do celular para a maioria das televisões através do sistema de chrome cast (android) e airplay (iphone), mas depende da compatibilidade do seu dispositivo.
Preciso de internet para acessar as aulas?
Sim, nossa plataforma é montada como um Web App. Sendo assim é necessária a conexão com a internet para acessar a plataforma e os conteúdos.
Ensina melhorar flexibilidade?
Melhor do que qualquer curso de flexibilidade, você vai aprender a ganhar flexibilidade com um movimento alinhado, com as intenções e a mentalidade certa.
Você evolui mais rápido e não se machuca.
Ensina a parada de mãos?
Sim, você terá acesso a aulas ao vivo de parada de mãos, e todo o método para construir sua parada de mãos sem dores ou lesões.
Tem muitos alunos que chegaram no MOVA sem nem saber o que era parada de mãos e hoje estão fazendo.
Milhares de pessoas estão transformando seus corpos e suas realidades através da busca pelo movimento absoluto. Você também pode.
Aviso Legal: Nenhuma informação contida neste produto deve ser interpretada como uma afirmação da obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho passado ou potencial de uma estratégia abordada no conteúdo não é, e não deve ser interpretada como uma recomendação ou como garantia de qualquer resultado específico.
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