Seu corpo pode fazer coisas que você nunca imaginou.
Faça a aula abaixo e dê o primeiro passo para construir um corpo sem limites e viver com liberdade.
ainda nessa aula !!
O que você vai aprender?
- Uma prática higiênica que realinha seu corpo e destrava tensões.
- Meu segredo para continuar fazendo handstand, acrobacias e dança com quase 50 anos.
- A mentalidade que eu aplico para viver um estilo de vida sustentável em movimento, sem sacrifícios.
- Como tratar dores e lesões nutrindo seu corpo com movimento
- Como eu uso minhas práticas corporais para reequilibrar minhas emoções.
Prática higiênica completa
Acesso
imediato
1 ano de
acesso
15 dias
garantia
aulas ao vivo
Super bônus
Tem gente que cobra de 150 até 250 reais por mês para você fazer 2 aulas por semana.
No programa MOVAplay, você terá acesso a:
- 9 aulas ao vivo com professores MOVA por semana
- 1 encontro de planejamento de rotina por semana.
- 1 aula ao vivo comigo por mês.
O que os alunos estão falando
Veja alguns resultados
Natalie Seki
Não praticava nada
Tomava remédios fortíssimos para conseguir trabalhar e achava que teria que conviver com a dor no quadril para sempre. Na primeira aula saiu sem dores. Hoje não toma mais remédios, rende mais no trabalho, voltou a correr e fazer trilhas.
Virgínia
Praticante de dança
Com mais de 50 anos, ela queria dançar sem dores, nunca tinha feito nenhuma prática online e achava que para ser flexível precisava começar quando criança. Seguindo o método, conquistou a parada de mãos, zerou o espacate e ta até “dando pinta” nas aulas de dança.
Dani Col
Praticante crossfit
Começou no MOVA porque estava estagnada no crossfit. Construindo a mentalidade, e as pecinhas de força e flexibilidade certas, ela voltou a evoluir, conquistou a parada de mãos e hoje está até explorando outras atividades.
Xandinha
Professora de pilates
Tinha o sonho de fazer movimentos acrobáticos e dançar, mas achava que não tinha genética e que era muito pesada para essas coisas. Em pouco tempo descobriu que só estavam faltando algumas pecinhas e hoje está fazendo parada de mãos, dançando e até os movimentos do pilates ficaram fáceis.
Lu Paiva
Praticante pilates
Chegou com o sonho de conquistar a handstand depois dos 50 anos. Depois de um processo de realinhamento, não só conquistou a handstand, como melhorou no pilates e começou até a explorar outras atividades acrobáticas.
Elaine
Praticante Yoga
Chegou com o quadril travado e impedida de fazer suas aulas de yoga. Já achava que seu caso nem tinha mais solução. Coletando as pecinhas de essenciais de realinhamento e força, ela destravou a flexibilidade do quadril e começou a voar nas suas práticas de yoga com mais de 40 anos.
Maíra
Praticante Artes circenses
Já praticava movimentos acrobáticos e a parada de mãos, mas estava sua evolução estava travado. Através dos feedbacks dos professores ela descobriu as pequenas pecinhas que estavam faltando e desbloqueou todos movimentos que queria conquistar no circo.
- Independente da sua idade ou onde você está hoje, o MOVA é um caminho acessível para você construir um corpo livre e fazer coisas extraordinárias.
Corpo disponível
= Liberdade
Fazer estrelinha, cambalhota, parada de mãos, ponte, brincar com os filhos e netos, andar de bike com a família, fazer uma viagem inesperada, uma trilha pelas montanhas, escalar, surfar, jogar beach tennis, fazer yoga, trabalhar, namorar…
Tudo isso são coisas que você faz ou poderia fazer, através do seu corpo.
Mas conforme seu corpo vai ficando travado e limitado, as possibilidades vão diminuindo.
O fato é que quanto mais seu corpo está travado, menos livres você é. Ou quanto mais seu corpo estiver disponível, mais liberdade você tem para fazer o que quiser, desde aprender novas habilidades, até viver experiências incríveis.
O MOVA é um caminho para transformar corpos travados em corpos disponíveis, para você fazer o que você quiser, sem restrições.
O MOVA é para...
Quem está com dores crônicas e nada está funcionando
Se você já está com dores ou lesões, eu vou te ajudar a destravar seu corpo para solucionar suas limitações e você começar a viver com liberdade.
Quem já pratica alguma modalidade mas está estagnado.
Se você já pratica alguma modalidade, eu vou te ajudar a construir um corpo forte e flexível para evoluir com eficiência e longevidade nas suas práticas.
Quem não está praticando nada mas quer começar.
Se você está parado(a) mas quer construir um corpo livre, aqui você vai aprender a começar do jeito certo, evitando vários tropeços na sua jornada.
Quem tem um sonho de fazer um movimento extraordinário.
Se você tem um sonho de conquistar alguma habilidade extraordinária, eu vou te ajudar a construir as pecinhas necessárias para você desbloquear qualquer movimento.
Quem busca alta performance em algum esporte.
Se você é um atleta de alta performance, eu vou te ajudar a re-equilibrar seu corpo para você ter mais eficiência nos treinos, mais performance e longevidade na sua prática.
Quem ama desafios e está afim de viver novas experiências.
Se você gosta de desafios e novas experiências, aqui você vai aprender a construir um corpo livre para para desbravar novos horizontes e debloquear seu máximo potencial.
Um caminho simples e efetivo.
Um passo a passo organizado para você construir um corpo sem limites para viver com liberdade e autonomia.
Fase 1
Incubação
Objetivo: Planejamento
A fase de incubação é onde você vai entender suas limitações e traçar um plano de ação para destravá-las.
-
Leitura
corporal
Você vai aprender a ler seu corpo e suas emoções para entender seus desalinhamentos e escolher as práticas mais efetivas para você.
-
Diário
MOVA
Vou te ensinar uma estratégia de planejamento do seu tempo para você conseguir praticar mesmo sem tempo e não desistir.
-
Sabotadores
mentais
Vou te ensinar os 5 mantras MOVA para você identificar e não cair nos seus próprios sabotadores mentais.
Fase 2
Revitalização
Objetivo: Realinhar o movimento
Aqui é onde você vai fazer o detox do seu corpo, realinhando e construindo as bases de força e flexibilidade necessárias.
-
Nano
Pictures
Aqui você vai construir várias pecinhas invisíveis de alinhamento, força, flexibilidade e ritmo no seu movimento.
-
Práticas
higiênicas
São práticas focadas em construir nano pictures, aliviar dores e reorganizar seu movimento.
-
Forças de
Ignição
Você aprenderá os 3 tipos de força que ninguém ensina mas são essenciais para destravar o corpo.
Fase 3
Expansão
Objetivo: Expandir seus potenciais
Destravar o corpo é só o primeiro passo. Depois de construir um corpo potente, o próximo passo é continuar explorando objetivos mais audaciosos.
-
Big
Pictures
Nessa fase nós juntamos as pecinhas de força, flex e ritmo em movimentos mais complexos, buscando destravar seu máximo potencial.
-
Movimentos
Extraordinários
Você vai escolher um desejo de movimento ambicioso, como uma ponte ou uma parada de mãos e vai construir as pecinhas para realizá-lo.
-
Outras
Práticas
Nesse momento eu recomendo que você comece a brincar em outras práticas, usando seu corpo livre para experimentar novos desafios.
Um plano de ação específico para cada nível
Entenda os primeiros estágios de prática nos quadros abaixo.
Baby/Iniciante
Quem está com dor ou lesões e não está praticando nada.
Objetivo: Construir hábito de praticar e detox do corpo.
15 minutos de práticas higiênicas por dia e aulas teóricas.
Junior/Intermediário
Quem está com dor ou lesões e já está praticando algo.
Objetivo: Destravar o corpo e solucionar dores.
15 minutos de práticas higiênicas por dia e 15 minutos de força de ignição 3x por semana.
Explorer/Avançado
Quem não tem dores mas ainda está travado em alguns movimentos.
Objetivo: Construir um desejo secreto ambicioso.
15 minutos de práticas higiênicas e 30 minutos de força por dia, mais 15 minutos de práticas do seu desejo secreto 3x por semana.
Testado por especialistas
Atletas profissionais
Professores de universidades
Mestra em saúde integral
Carmen Shanghai
"Eu acredito que o MOVA é o movimento do futuro realmente."
Rick Monstro
"Na minha vida o MOVA foi um divisor de águas."
Flávio Soares
- Isso não é um método que nasceu ontem. Foram mais de 20 anos de estudos que resultaram em um método consolidado e aprovado por especialistas nos campos da saúde integral, alta performance e ciência.
O MOVA não é uma prática comum
As práticas comuns te ensinam técnica de movimento. Aqui você vai construir as bases de força, flexibilidade e ritmo que deixarão seu corpo disponível para executar qualquer movimento.
Um novo jeito de pensar
Um dos maiores problemas que você vai enfrentar são as crenças que sabotam sua evolução, aqui você aprende a identificar essas mentalidades e corrigi-las.
Mentalidade sabotadora
Mentalidade MOVA
Práticas comuns
Práticas MOVA
Um caminho acessível
Enquanto o mundo fitness usa o modelo de prática “repete que uma hora sai” e quando não da certo, desiste. No MOVA você tem um caminho estruturado para qualquer pessoa conseguir chegar no objetivo.
Uma estratégia eficiente
Enquanto as práticas atuais ignoram os desalinhamentos, e tem uma vida útil curta. No MOVA nós identificamos e solucionamos os desalinhamentos para você continuar evoluindo até seu último suspiro.
Evolução nas práticas comuns
Progressão MOVA
Como será seu caminho?
Eu criei a Escola MOVA como um caminho com todas as ferramentas possíveis para te ajudar a construir um corpo livre.
Aulas ao vivo
A maioria dos lugares cobra entre 150 até 300 reais para você fazer aulas em grupo 2x por semana. Aqui no MOVA você tem acesso a 10 aulas por semana sem pagar nada a mais por isso.
Valor: R$1500 por R$00
Curso teórico
Nesse curso você aprendera todo o necessário para sua fase de incubação. Diagnóstico, planejamento e sabotadores mentais.
São mais de 40 aulas teóricas para você não ficar perdido e saber exatamente o que fazer e quando fazer.
Valor: R$297 por R$00
Cursos específicos
Parada de mãos, flexibilidade de coluna, flexibilidade de quadril, força de braços, força de pernas, flow e acrobacias. Você terá acesso a todos os cursos do MOVA pagando o preço de 1.
Valor: R$497 por R$00
Séries intensivas
Treinamentos fechados e organizados por tempo. É só escolher e praticar como se fosse uma série da Netflix.
Cada série tem um tema específico e foi montado dia a dia com minhas próprias rotinas de práticas.
Valor: R$297 por R$00
Biblioteca de aulas
Aulas avulsas para você montar sua própria rotina com as melhores práticas para solucionar suas limitações.
São mais de 200 aulas que são atualizadas mensalmente com conteúdos focados nas principais dores e dificuldades dos alunos.
Valor: R$297 por R$00
Suporte especializado
De dúvidas técnicas sobre a plataforma até dúvidas sobre sua prática, dores e lesões, você terá um ambiente para conversar com profissionais da educação física especializados no método MOVA para te ajudar.
Valor: R$500 por R$00
Como funcionam as aulas MOVA?
Dentro da Escola você encontrará 6 tipos de aulas. Cada uma dessas aulas tem o objetivo de construir algumas pecinhas essenciais para destravar seu corpo e sua mente.
Assista o vídeo e sinta a energia das aulas MOVA.
Higiênicas
Práticas rápidas, com movimentos de baixa complexidade focadas em realinhar seu movimento.
Força
Práticas de integralidade de força dos braços, tronco e pernas para conectar as forças de ignição.
Flexibilidade
Práticas de flexibilidade de quadril e coluna integrados para soltar tensões e reorganizar seu corpo.
Handstand
Práticas para construir força, flexibilidade, alinhamento, precisão e equilíbrio na handstand.
Flow e acro
Práticas de dança, deslocamentos, sequências e acrobacias para desenvolver ritmo e tridimensionalidade.
Teóricas
Aulas teóricas para quebrar sabotadores mentais que te travam e entender como seu corpo realmente funciona.
Quem é
Juliana Ota
Especialista em movimento e idealizadora do método MOVA. Sua história começa por volta dos anos 2000, quando estava abandonando sua carreira como bailarina, frustrada e deprimida por conta das dores e lesões crônicas.
Insatisfeita com suas limitações, passou os últimos 20 anos coletando conhecimentos pelo mundo para se curar.
Nesse processo de estudo, encontrou o caminho da cura, onde conseguiu solucionar suas limitações e viver a vida que queria, fazendo acrobacias, dançando e sendo feliz com um corpo livre, potente e disponível aos 46 anos de idade.
Desde então, esse caminho foi batizado de método MOVA que hoje coleciona milhares de pessoas impactadas, desde pessoas que estavam no absoluto zero até atletas de alta performance que usaram o MOVA para destravar o corpo e voar.
Faça sua inscrição
Comece a destravar seu corpo ainda hoje e aproveite a oferta especial
Acesso imediato aos conteúdos
Plano Anual
12x R$69
ou R$ 697 à vista
O acesso à plataforma de aulas será enviado a você através de um link no e-mail cadastrado na Hotmart no momento da compra e pode ser acessado em qualquer dispositivo. O valor investido é referente a 1 ano de acesso.
Benefícios
- Solução de dores
- Evolução mais rápida em outras práticas
- Melhora força, flexibilidade e ritmo
- Liberdade de movimento
- Equilíbrio do sistema corporal
- Bem estar integral
Entregáveis
- Acesso por 1 ano
- Assista em qualquer dispositivo
- Grupo VIP no telegram
- 10 aulas ao vivo semanais
- Cursos gravados
- Séries intensivas
- Garantia de 15 dias
Garantia incondicional
Eu sei que é impossível agradar todo mundo. Por isso, eu assumo todos os riscos e te dou total liberdade para entrar e testar. Se por qualquer motivo você não quiser continuar com o curso, é só solicitar seu reembolso dentro de 15 dias e eu te devolvo 100% do valor, sem perguntas. Você só fica se fizer sentido para você.
Dúvidas respondidas
A Escola é a plataforma de membros exclusiva do método MOVA, nela você encontrará cursos teóricos e práticos, práticas em vídeo com instruções passo a passo, introdução e explicação das sequências de movimento.
Depois de realizar sua inscrição na Escola MOVA, você receberá seus dados de acesso por e-mail.
Você poderá acessar a plataforma em qualquer dispositivo conectado à internet com seu e-mail e senha.
O MOVA é um método de práticas corporais. Um caminho para você destravar o corpo e viver uma vida sem limitações.
Aqui você aprenderá práticas para reorganizar seu corpo e mente, construindo um mindset mais saudável, solucionando dores e limitações e desbloqueando movimentos extraordinários.
O MOVA vai destravar seu corpo, como resultado você estará:
1 – Pronto para viver experiências extraordinárias
2 – Vivendo sem dores e limitações físicas
3 – Conquistando novas habilidades com velocidade e segurança
4 – Vivendo com mais qualidade e liberdade
5 – Expandindo seus potenciais humanos
O MOVA é recomendado para 5 tipos de pessoas e objetivos:
1 – Pessoas que estão com dores e querem solucionar essa dor
2 – Pessoas que querem evoluir em uma habilidade específica como a parada de mãos, acrobacia, flexibilidade, etc..
3 – Atletas e praticantes de modalidades esportivas que querem melhorar seu desempenho nessas práticas
4 – Pessoas que estão sentindo começar a perder capacidades físicas com a idade e querem reverter esse quadro
5 – Pessoas que estão sedentárias e querem uma prática que entregue bem estar e longevidade
O MOVA é uma estratégia que funciona em 3 passos. O primeiro passo é a construção de uma mentalidade saudável, o segundo passo é o reequilíbrio do sistema com as práticas higiênicas, o terceiro é expandir seus limites explorando novas habilidades/práticas corporais.
Nos primeiros estágios de desenvolvimento, nós recomendamos uma prática de 15 minutos por dia. E conforme você for evoluindo, nós vamos aumentando o tempo de prática progressivamente.
O melhor de tudo é que por serem práticas online, você não precisa praticar 1 hora de uma vez, você pode praticar 15 minutos de manhã, 15 a tarde e 15 a noite, pensando assim, fica mais fácil de você aumentar o tempo de prática sem precisar mudar seus compromissos.
Sim, não só é seguro como somos frequentemente recomendados por especialistas como fisioterapeutas e profissionais da educação física como uma prática para ajudar a curar dores e lesões.
Veja os resultados de alunos e tire suas próprias conclusões.
Você não precisa necessariamente de equipamentos ou muito espaço para praticar MOVA. Em um cantinho com uma parede livre já é possível praticar.
Em algumas práticas nós usamos equipamentos que você pode improvisar em casa usando garrafinhas de água como pesos, e simulando apoios com livros ou almofadas. Conforme você for evoluindo, recomendamos a aquisição de um kit de elásticos, pesinhos e bloquinhos de EVA.
Na Escola nós temos 2 tipos de aulas que você irá praticar para evoluir:
1 – As aulas ao vivo que são aulas ministradas em tempo real por professores formado no método MOVA.
2 – As que são aulas gravadas e editadas e que você pode praticar no momento que quiser.
Você pode seguir uma rotina só com as praticas gravadas ou então fazer as aulas ao vivo.
As práticas do MOVA são guiadas verbalmente pela Ju através das sensações, o que facilita você entender se está fazendo certo ou não.
Mas se você estiver em dúvida sobre algum movimento ou prática específica, você poderá tirar suas dúvidas através das aulas ao vivo ou em nosso grupo VIP no telegram.
Se você tem qualquer outra dúvida que não se encontra nessa sessão, clique no link abaixo para conversar com um consultor.
