Mais um dia maravilhoso no meu amado Rio de Janeiro
Mais um dia maravilhoso no meu amado Rio de Janeiro, desta vez na Academia Bioginástica! Aula e bate papo LOTADOS!! Já vejo a hora de voltar, obrigada pessoal. Saiba + sobre o MOVA em… Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova Facebook: https://www.facebook.com/movaplay Experimente! E me conte o que achou, se você pratica o MOVA e […]
Handstand Rio de Janeiro
Handstand Rio de Janeiro O final de semana de 14 e 15 de setembro foi sensacional! Fizemos uma imersão em handstand com a turma no Rio de Janeiro, foi um momento de aprendizado, evolução e superação de barreiras! Saiba + sobre o MOVA em… Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova Facebook: https://www.facebook.com/movaplay Experimente! E me […]
Ribeirão Zen
Ribeirão Zen Momento super interessante de autoconhecimento e muita troca entre os participantes. Foi incrível estar com essa galera super disposta a reaprender sobre seu corpo. O domingo foi excelente! Saiba + sobre o MOVA em… Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova Facebook: https://www.facebook.com/movaplay Experimente! E me conte o que achou, se você pratica […]
20 minutos de prática MOVA! • PERNAS
Este é o OPM MOVA PERNAS. Você sabe o que é OPM? OPM significa oportunidade para se mover. É um dos vocabulários MOVA para sequências e movimentos rápidos e eficientes. Esta OPM de hoje é para conquistar força, equilíbrio e mobilidade das pernas e tronco. Que tal praticar apenas 2 movimentos que mostro no vídeo abaixo, para […]
Como não desistir de você em apenas 1 PASSO!
Fácil falar: NÃO DESISTA DE VOCÊ! Você deve estar cansada (o) de ouvir essa frase. Agora, a pergunta é, você sabe como fazer isso? Que botão apertar para dirigir sua vida assim, focado em ser o seu melhor, em investir tempo e atenção em você e ao mesmo tempo suprir as demandas familiares e de trabalho no seu […]
Por que se mover?
Por que você tem que estar em movimento? Que tal, porque estar vivo é estar em movimento.🤗 Ser ativo pode além de te fazer bem ser divertido. Seu corpo e mente foram projetados para se mover, há milhões de anos. Somos uma geração de “celular” projetado para um estilo de vida em ação, caçar, […]
Desafio MOVA 05 • Flexibilidade do Quadril
A cada desafio você terá uma nova conquista 😉 Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? Esta prática é para todos os níveis de alunos. Nesta prática, vamos evoluir as extensões dos membros inferiores. Esticar sua carne e fáscias de forma inteligente, consciente e eficiente. Vamos desenvolver flexibilidade e mobilidade principalmente […]
Dicas MOVA #04 • Barriga chapada ou barriga funcional?
Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? A cada desafio você terá uma nova conquista 😉 Nesta prática, vamos evoluir as extensões de coluna, a ponte. Esticar sua carne e fáscias de forma inteligente, consciente e eficiente. Vamos desenvolver flexibilidade e mobilidade principalmente de coluna, quadril e ombros. Repita o desafio […]
Desafio MOVA 04 • Ganhe + Flexibilidade
Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? A cada desafio você terá uma nova conquista 😉 Nesta prática, vamos evoluir as extensões de coluna, a ponte. Esticar sua carne e fáscias de forma inteligente, consciente e eficiente. Vamos desenvolver flexibilidade e mobilidade principalmente de coluna, quadril e ombros. Repita o desafio […]
Dicas MOVA #03 • Um segredo para conquistar sua parada de mão!
Confira neste vídeo do nosso canal do youtube o nosso terceiro desafio, quer praticar sem sair de casa? confira! A DICA MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Nesta dica MOVA você irá encontrar práticas que te desenvolverão habilidades de handstand, ou parada de mãos, ou handbalance. Pratique de 2 à 3 vezes por semana, […]
Desafio MOVA 03 • Força Upper Body • para todos os níveis
Confira neste vídeo do nosso canal do youtube o nosso terceiro desafio, quer praticar sem sair de casa? confira! O DESAFIO MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Que tal praticar MOVA onde estiver e sem necessidade de aparelhos? O desafio MOVA de hoje vai te deixar de ponta cabeça! Vai encarar? 15 […]
Dicas MOVA • Cuidados com os Punhos • Para todos os níveis *
Confira neste vídeo do nosso canal do youtube a nossa segundo dica, quer praticar sem sair de casa? confira! Como anda a saúde dos seus punhos? A DICA MOVA foi criado para você conquistar habilidades de forma rápida e divertida. Nesta dica MOVA você irá encontrar práticas que te desenvolverão melhorias nas suas articulações e tendões dos punhos. Insira […]