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Mais um dia maravilhoso no meu amado Rio de Janeiro

Bioginástica

Mais um dia maravilhoso no meu amado Rio de Janeiro, desta vez na Academia Bioginástica! Aula e bate papo LOTADOS!! Já vejo a hora de voltar, obrigada pessoal. Saiba + sobre o MOVA em… Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova Facebook: https://www.facebook.com/movaplay Experimente! E me conte o que achou, se você pratica o MOVA e […]

Handstand Rio de Janeiro

Handstand Rio de Janeiro

Handstand Rio de Janeiro O final de semana de 14 e 15 de setembro foi sensacional! Fizemos uma imersão em handstand com a turma no Rio de Janeiro, foi um momento de aprendizado, evolução e superação de barreiras! Saiba + sobre o MOVA em… Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova Facebook: https://www.facebook.com/movaplay Experimente! E me […]

Ribeirão Zen

RIB ZEN

Ribeirão Zen Momento super interessante de autoconhecimento e muita troca entre os participantes. Foi incrível estar com essa galera super disposta a reaprender sobre seu corpo. O domingo foi excelente!   Saiba + sobre o MOVA em… Youtube: https://goo.gl/Yz8tyu Insta MOVA PLAY: https://www.instagram.com/movaplay Insta Ju Ota: https://www.instagram.com/juota_mova Facebook: https://www.facebook.com/movaplay Experimente! E me conte o que achou, se você pratica […]

20 minutos de prática MOVA! • PERNAS

Este é o OPM MOVA PERNAS. Você sabe o que é OPM? OPM significa oportunidade para se mover. É um dos vocabulários MOVA para sequências e movimentos rápidos e eficientes. Esta OPM de hoje é para conquistar força, equilíbrio e mobilidade das pernas e tronco. Que tal praticar apenas 2 movimentos que mostro no vídeo abaixo, para […]

Como não desistir de você em apenas 1 PASSO!

Fácil falar: NÃO DESISTA DE VOCÊ! Você deve estar cansada (o) de ouvir essa frase. Agora, a pergunta é, você sabe como fazer isso? Que botão apertar para dirigir sua vida assim, focado em ser o seu melhor, em investir tempo e atenção em você e ao mesmo tempo suprir as demandas familiares e de trabalho no seu […]

Envelhecer não é o problema

Já ouvi muito por aí: “de repente acordo e não consigo mais me agachar”. Esse “de repente” não existe. Antes, seu corpo já vai avisando, vai dando dicas que algo não vai bem, dando os primeiro sinais sutis e depois – gritando -, pedindo socorro. Mas quando chega nessa aflição de grito, vem aquele susto e a […]

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